Nový rok nemusí začínat předsevzetími, výkony ani tlakem na změnu. Může začít jemně – v klidu, s péčí a pozorností. Tato lekce restorativní jógy je pozváním ke zpomalení, nadechnutí a návratu k sobě. Vědomý dech, klidné pozice a důkladné vypodložení uleví napětí, které si možná neseme z přelomu roku. Dopřejeme si prostor pro vnitřní bilanci, uvolnění v oblasti zad a ramen i tiché zastavení, které nás podpoří v tom, co skutečně potřebujeme. Otevřeme hrudník a necháme dech volně proudit. Dopřejte si jemný a přitom tolik vyživující začátek nového roku, který vás posílí zevnitř. Čím Vám lekce prospěje: Ulevíte si od...

Jógová péče je jemným plynutím a časem blahodárných pozic restorativní jógy. Pozornost je věnována péči o sebe a praktickým inspiracím jak odpočinek a sebe péči zařadit do běžného dne a své role. Restorativní jóga, která je velmi jemná, laskavá a pečující nám s využitím pomůcek pomůže navodit pocit zvnitřnění, relaxace a blaženosti. Úvod lekce je jemným protažením, rozpohybováním a naladěním na čas odpočinku. Následně se pak pozveme k ukládání se do pozic s vypodložením a mysl i tělo necháme postupně uvolnit, odpočívat. Lekce je skvělá pro všechny, kdo se potřebují uvolnit a doplnit sílu a osvěžit svou vnitřní laskavost.  Na...

Jemná lekce spočinutí, která nabídne oporu tělu i mysli. Co vás čeká Tělo si někdy žádá klid víc než cokoli jiného. Lekce bude jemnou pozvánkou ke zpomalení, spočinutí a dočerpání – bez tlaku, bez očekávání, jen tak, jak právě jste. Zaměříme se na oblast, která v sobě často nese tíhu každodennosti – spodní část zad. Jemným pohybem a pozorností uvolníme napětí v bedrech, otevřeme dech a vytvoříme prostor pro úlevu. Restorativní pozice nabídnou oporu nejen tělu, ale i nervovému systému a unavené pozornosti, která bývá příliš často obrácena ven. Dopřejte si chvíli, která patří jen vám. Lekce je vhodná pro...