Nemůžete spát, ráno se probouzíte a myslíte, že jste vlastně ani nespali nebo se naopak budíte uprostřed noci a nedaří se vám usnout zpět? Zkuste to příště jinak a před tím než půjdete spát k sobě klidný spánek přizvěte. Proč je to dobré? Odkládání spánku Naše nervová soustava je po celém dni unavená stejně jako tělo, zároveň však může…
Jin jóga a restorativní jóga, i když jsou zdánlivě podobné, jsou ve skutečnosti zcela odlišné. Jin jóga je styl jógy, který se zaměřuje na protahování pojivových tkání, aby se prodloužily a pomohly uvolnit nahromaděné napětí. Pozice se dají praktikovat téměř kdekoliv a setrvává se v nich od dvou do sedmi minut. Pozice pracují s energetickými meridiány ve vašem těle,…
Bolster, nebo-li válec, který využíváme v józe pro vypodkládání zejména při relaxační a restorativních pozicích, má mnoho tvarů a podob. A nemusí být bolster jako bolster. Vybrat správný bolster je docela věda a pro správné posouzení všech parametrů je dobré mít za se sebou zkušenost s používáním této úžasné pomůcky. Při nákupu online se dá zřejmě docela dobře posoudit,…
Dětská jóga je plná radosti, objevování a zážitků. Dopřejte svým dětem pestrý pohyb, pozornost k dechu a vnímavost k sobě. Lekce dětské jógy nabízím v malých skupinách v rámci školní družiny nebo rodinných center. Pokud byste měli o lekce zájem, napište mi prosím a domluvíme se. Lekce probíhají v místě školy/centra a nebo v době nepříznivé pandemické situace online…